Pakker med dampet pighvar og blandede grøntsager

Pakker med dampet pighvar og blandede grøntsager

3.0 1 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 1óra 15p
4 portioner

Összetevők

  • ekstra jomfruolivenolie
    80 g
  • salt
    ¾ tsk
  • sort peber, stødt
    ½ tsk
  • pighvarfileter (120-200 g hver)
    4
    4 hvid fisk, fileter, (120-200 g hver)
  • citroner helst økologiske
    1 - 2
  • blandede grøntsager (fx gulerødder, courgetter, bladselleri, majroer), skåret i mindre stykker efter behov
    200 g
  • bredbladet persille, frisk kun blade
    6 kviste
  • vand
    500 g
  • kartofler skrællede og skåret i skiver (3 mm)
    400 g

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 30 g
Kalória 1693 kJ / 404 kcal
Zsír 23 g
Rost 2.3 g
Szénhidrát 19 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése