Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1200 g water
- 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 250 g long grain rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 medium eggs
- 120 g carrots, cut in small cubes
- 280 g courgettes, cut in small cubes
- 100 g frozen green peas
- 200 g tinned tuna in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 100 g olives, pitted, whole or chopped (black or green)
- 15 - 20 g pickled gherkins, sliced
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 Tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (választható)
vagy 1 - 2 tsp lemon juice (választható) - 7 cherry tomatoes, halved or quartered
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2027 kJ / 485 kcal
- Fehérje
- 21 g
- Szénhidrát
- 59 g
- Zsír
- 18 g
- Rost
- 6 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Risotto with Parmesan Cheese
30 min
Orzo Pasta with Chicken and Pesto
30 min
Spaghetti alla Carbonara
30 min
Tomato Risotto - Risotto al pomodoro
30 min
Asian-style Rice with Eggs and Vegetables
30 min
Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes
40 min
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30 min
Porcini and Pancetta Risotto - Risotto con porcini e pancetta
30 min
Tuna Noodle Bake
1h 20 min
Asian-style Chicken, Rice and Vegetables
40 min
Sausage and Fennel Orzotto
50 min
Beetroot, Thyme and Goat's Cheese Risotto
45 min.