Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 克 榛子
- 150 克 杏干
- 300 克 洋葱 ，切块
- 20 克 蒜头
- 60 克 橄榄油
- ½ 茶匙 盐
- 200 克 古斯米(couscous)
-
1
满茶匙 蔬菜高汤酱
vagy 1 块 蔬菜高汤块 ，拨碎 - 600 克 水
- 200 克 胡萝卜 ，切片(5 毫米)
- 200 克 西葫芦 ，切片(7-10毫米)
- 150 克 红甜椒 ，切成一口大小
- 100 克 冷冻豌豆
- 200 克 菲达乳酪 ，切小块 (5毫米)
- 橄榄油 ，多备一些
- 2 茶匙 新鲜欧芹 ，切碎，装饰用
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 人份
- Kalória
- 2607 kJ / 622 kcal
- Fehérje
- 18 g
- Szénhidrát
- 47 g
- Zsír
- 37 g
- Rost
- 12.4 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
