Eszközök és tartozékok
Honig-Limetten-Hähnchen mit Mango-Chutney
Előkészítés 30p
Összesen 1óra 15p
4 Portionen
Összetevők
Mariniertes Hähnchen
-
Honig30 g
-
Pfeffer½ TL
-
Salz½ TL
-
Paprika edelsüß½ - 1 TL
-
Knoblauchzehe1
-
Limette Schale dünn abgeschält (1 cm breit) und Saft ausgepresst1
-
4 Hähnchenbrustfilets, (ca. 700 g)Hähnchenbrüste, ausgelöst, ohne Haut, mit Flügelansatz (ca. 800 g) (siehe Tipp),4
Mango-Chutney und gegarte Hähnchenschenkel
-
Koriander frisch, abgezupft10 - 15 g
-
Limetten unbehandelt, Schale dünn abgeschält (1 cm breit) und Saft ausgepresst3 - 6
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
rote Paprika in Stücken75 g
-
1 - 2 gestr. TL Chiliflocken, getrocknetJalapeño Chili entkernt,1 - 2
-
reife Mangos nur das Fruchtfleisch, in kleinen Stücken (1-2 cm)500 g
-
Salz2 TL
-
Zucker100 g
-
Wasser250 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Fehérje
43 g
Kalória
1346 kJ /
321 kcal
Zsír
1 g
Rost
2.1 g
Szénhidrát
31 g
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