Sambhar
TM6 TM5

Sambhar

3.0 ( 5 értékelés )

Összetevők

  • 50 g Zwiebel halbiert
  • 50 g Tomaten in Stücken

Masala

  • 25 g Öl
  • 1 TL Kichererbsen geschält, halbiert (Chana Dal), siehe Tipp
  • 1 TL Bockshornkleeblätter, getrocknet (Methi)
  • 1 TL schwarze Senfkörner
  • 1 TL Asafoetida (siehe Tipp)
  • 2 - 4 rote Chilischoten, getrocknet (z.B. Kashmiri), nach Geschmack

Suppe und Fertigstellung

  • 1 Stück Tamarinde, getrocknet (5 cm), 15 Minuten in heißem Wasser eingeweicht
  • 1200 g Wasser
  • 150 g Kichererbsen geschält, halbiert (Chana Dal), siehe Tipp
  • 100 g Auberginen in Stücken (2 cm)
  • 100 g Butternuss-Kürbis geschält, in Stücken (2 cm)
  • 100 g Prinzessbohnen frisch, in Stücken (2 cm)
    vagy 100 g Prinzessbohnen TK, in Stücken (2 cm)
  • 1 ½ TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 ½ TL Zucker
  • 1 ½ TL Salz

Tápérték
ekkora adagban: 1 Portion
Kalória
168 kcal / 702 kJ
Fehérje
8 g
Zsír
5 g
Szénhidrát
23 g

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 100 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése