Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Quinoa
- 3 spicchi di aglio
- 50 g di burro
- 1000 g di acqua
- 2 cucchiaini di sale
- 150 g di quinoa bianca
Insalata
-
1
cipollotto, solo la parte bianca
vagy 1 scalogno - 3 rametti di coriandolo fresco, le foglie e i gambi + q.b. per guarnire
- 30 g di succo di limone
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero in polvere
- 300 g di broccoli, a cimette
- 40 g di mirtilli rossi disidratati
- 50 g di mandorle a lamelle tostate
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porzione
- Kalória
- 1937 kJ / 461 kcal
- Fehérje
- 11 g
- Szénhidrát
- 31 g
- Zsír
- 31 g
- Rost
- 7 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseLecso
40 Min
Purè di broccoli
40 Min
Carciofi trifolati
30 Min
Melanzane piccanti e lenticchie
30 Min
Patate schiacciate all'olio extravergine di oliva
50 Min
Contorno di taccole al pomodoro
40 Min
Melanzane ripiene light
1 Std.
Carote e patate dolci al vapore
30 Min
Contorno di finocchi con panure al timo
35 Min
Carciofi ripieni
50 Min
Contorno di verdure di stagione al Varoma
35 Min
Contorno di scarola con noci e pinoli
20 Min