Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Kichererbsenfladenbrot
- 280 g Kichererbsen, getrocknet
- ½ TL Kreuzkümmel, ganz
- 200 g Wasser
- 50 g Olivenöl, etwas mehr zum Einfetten
- ½ TL Salz
- 1 TL Backpulver
- 1 EL Sesam
Curry-Gemüsedip
- 30 g Olivenöl
- ½ TL Koriandersamen
- ½ TL Kreuzkümmel, ganz
- 1 TL Currypulver
- 1 TL Knoblauch, granuliert
- 100 g Melanzani, in Würfeln (1 cm)
- 100 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 80 g stückige Tomaten, aus der Dose
- ½ TL Salz
- 1 EL frischer Koriander, grob gehackt
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 2011 kJ / 480 kcal
- Fehérje
- 15 g
- Szénhidrát
- 35 g
- Zsír
- 29 g
- Rost
- 12 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseQuark-Eiweißbrot
1h
Polentaschnitten mit Gemüse
45min
Bären-Muffins
1 godz. 5 min
High Protein Brot (glutenfrei)
9 Std. 30 Min
Eier-Gemüse-Muffins
30min
Quiche mit Kartoffeln und Lachs
1h 50min
Nudel-Möhren-Auflauf
1h
Tarte Tatin mit Tomaten
1 Std. 40 Min
Kleine Gemüse-Pizzen für Kinder
1h 45min
Quiche Lorraine
50min
Gemüse-Käse-Muffins
1h
Pute-Ei-Muffins
1h