Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 20 g Olivenöl, etwas mehr zum Einfetten
- 1 Packung Filoteig (250 g, 10 Blätter)
- 130 g Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 2 Knoblauchzehen
- 800 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer, gemahlen
- 2 Prisen Muskatnuss, gemahlen
- 300 g Feta, in Würfeln (1 cm)
- 50 g Pinienkerne
- ½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft
- 3 Stängel frische Minze, Blättchen abgezupft
- 2 Eier
- 200 g griechischer Joghurt (10% Fett)
- 3 Cherrytomaten
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Stück
- Kalória
- 1562 kJ / 373 kcal
- Fehérje
- 16 g
- Szénhidrát
- 23 g
- Zsír
- 23 g
- Rost
- 3.5 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBrötchen auf die Schnelle
30 min
High Protein Brot (glutenfrei)
9 Std. 30 Min
Pizza Margherita
1 Std. 35 Min
Burger Buns
3h
Gemüse-Blätterteig-Schnecken
1 Std. 20 Min
Kürbisquiche mit Ziegenfrischkäse und Birne
1 Std. 30 Min
Quark-Eiweißbrot
1 Std.
Vier-Käse-Quiche mit Bacon
1 Std.
Schnelle Möhren-Brötchen zum Mitnehmen
35 min
Piroschki mit Möhren-Füllung
4h 10min
Kartoffel-Flammkuchen
1 Std. 30 Min
Hackfleisch-Dinkel-Quiche mit Sesam
2 godz. 10 min