Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g di acqua
- 350 g di asparagi, puliti e a pezzi (2-3 cm)
- 200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
- 2 pompelmo rosa
- 10 g di scalogno
- 50 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 2 cucchiaini di semi di chia
- 50 - 100 g di spinaci baby freschi, puliti e asciutti
- 40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
- 1 cucchiaio di semi di girasole
- 1 cucchiaio di semi di zucca
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porzione
- Kalória
- 1205 kJ / 288 kcal
- Fehérje
- 8.1 g
- Szénhidrát
- 11.2 g
- Zsír
- 23.7 g
- Rost
- 5.9 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Contorno di zucca gratinata alle erbe aromatiche
40min
Contorno di friarielli alla napoletana
40min
Contorno di verza
35 Min
Contorno di cavolo nero
20 Min
Puré aromatico di zucca
40min
Piselli al prosciutto
25 Min
Cavoletti di Bruxelles con pancetta e mandorle
50 Min
Cavolfiori e cavoletti di Bruxelles a vapore
Nincs értékelés
Melanzane ripiene light
1 Std.
Purè di patate e carote al rosmarino
45min
Carciofi stufati
30min
Patate gratinate con pepe rosa e Parmigiano reggiano
1 Std.