Versions compatibles
Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 50 g flocos de aveia
- 40 g sementes de linhaça
-
250
g leite
ou 250 g bebida de aveia -
30
g noz pecan
ou 30 g noz -
180
g iogurte natural rico em proteína
ou 180 g iogurte - 2 c. chá de mel
- 1 c. chá de matcha
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 496.5 kcal / 2077.1 kJ
- Protides
- 23.1 g
- Lipides
- 26.3 g
- Glucides
- 48.9 g
- Fibre
- 11.7 g
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