Panquecas com tâmaras e frutos secos
TM6 TM5 TM31

Panquecas com tâmaras e frutos secos

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Ingrédients

  • 50 g amêndoa crua
    ou 50 g avelã
  • 50 g noz pecan
    ou 50 g noz partida em metades
  • 30 g manteiga
  • 80 g banana doce madura
  • 1 ovo
  • 250 g bebida de amêndoa
  • 1 c. chá de açúcar baunilhado
  • 150 g farinha de trigo
  • 75 g flocos de aveia
  • 2 c. chá de fermento em pó p/ bolos
  • ½ c. chá de canela em pó
  • 100 g tâmaras s/ caroço, cortadas em cubos (0,5 cm)
    ou 100 g fruta seca variada, cortada em cubos (0,5 cm)
  • 100 g queijo-creme
  • Manteiga q.b. p/ untar

Infos nut.
par 1 dose
Calories
874.6 kJ / 209 kcal
Protides
5 g
Glucides
24.2 g
Lipides
11.2 g
Graisses saturées
3.6 g
Fibre
2.8 g
Sodium
112.3 mg

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