Barras energéticas de frutos secos

Barras energéticas de frutos secos

4.6 17 évaluations

Prép. 20min

Total 4h

16 unidades

Ingrédients

tâmaras medjool s/ caroço
250 g
250 g tâmaras
arandos
50 g
50 g cranberries
Água q.b. p/ hidratar
noz
50 g
amêndoa c/ pele torrada
50 g
caju
50 g
flocos de aveia finos
100 g
óleo de coco
15 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 unidade

Protides 3 g

Calories 597 kJ / 143 kcal

Lipides 7 g

Fibre 3 g

Glucides 18 g

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Revista maio 2018 25 Recettes
Portugal

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