Versions compatibles
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Magdalenas de chocolate y avena
- 55 g de copos de avena
- 80 g de dátiles sin hueso en mitades
- 180 g de harina de repostería
-
340
g de leche de almendras
ou 340 g de leche - 30 g de cacao puro en polvo
- 1 cucharadita de vainilla líquida
-
60
g de aceite de girasol
ou 60 g de aceite de coco - ½ cucharadita de polvo de hornear
- ½ cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de vinagre
- 2 pellizcos de sal
- 30 g de azúcar (optionnel)
Porridge
- 30 g de dátiles sin hueso en mitades
- 30 g de avellanas tostadas
- 120 g de zanahoria en trozos
-
150
g de leche de almendras
ou 150 g de leche - ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de cardamomo molido (optionnel)
- 500 - 600 g de leche de almendras
- 70 - 80 g de copos de avena
- 10 g de semillas de chía
-
30 - 40
g de jarabe de arce (optionnel)
ou 30 - 40 g de miel (optionnel)
Batido de zanahoria y fruta
- 200 g de zanahoria en trozos
- 1 naranja sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 1 manzana (de cualquier tipo) sin semillas, en trozos
- 10 g de copos de avena
- 20 - 30 g de limón sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 700 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas (optionnel)
- ¼ de cucharadita de cúrcuma molida
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protides
- 16.8 g
- Glucides
- 106.9 g
- Lipides
- 27.5 g
- Graisses saturées
- 3.6 g
- Fibre
- 17.2 g
- Sodium
- 527.8 mg
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