Bowl arcoíris

Bowl arcoíris

4.0 7 évaluations

Prép. 30min

Total 1h 15min

4 porciones

Ingrédients

Aderezo de yogur

165 g de queso de cabra
165 g de yogur griego
5 g de hojas de tomillo fresco picadas
¼ cdita de sal
¼ cdita de pimienta negra molida
1 limón amarillo

Pollo y marinado

1 diente de ajo pelado
30 g de aceite de oliva extra virgen
½ cdita de sal
½ cdita de cúrcuma en polvo
480 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en trozos

Verduras picadas

90 g de pimiento rojo sin semillas y en trozos
150 g de coliflor en trozos

150 g de brócoli, en trozos
1 cdita de vinagre de manzana
½ cdita de sal
¼ cdita de pimienta negra molida
30 g de aceite de oliva extra virgen

Arroz y montaje

210 g de arroz de grano largo
1200 g de agua
1 cdita de sal
240 g de betabel pelado y en trozos
210 g de camote pelado y en trozos
30 g de aceite de oliva extra virgen
1 - 2 cda de miel de abeja
240 g de pepino en cuartos y en rebanadas
2 aguacates en rebanadas

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porción

Sodium 1653 mg

Protides 51 g

Calories 4071 kJ / 973 kcal

Lipides 53 g

Fibre 15 g

Graisses saturées 15 g

Glucides 77 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Recettes
Mexique

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

20min

Tortitas de garbanzo

25min

Pudín de chícharos con zanahoria

1h 25min

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40min

Lentejas con tomate y acelgas

30min

Dhal de Coco

25min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55min

Curry de espinaca y queso fresco

13h

Falafel

55min

Tlacoyos de nopal

30min

Tinga de col y ensalada de calabacitas

25min

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30min

Tout montrer