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Ombrina al vapore, verdure e riso pilaf

Ombrina al vapore, verdure e riso pilaf
3.6 8 évaluations
Prép. 10min
Total 45min
4 porzioni
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Ingrédients

  • 250 g di carote pelate e a pezzi
  • 250 g di bulbi di finocchio puliti e a pezzi
  • 140 g di cipolle a metà
  • 20 g olio extravergine di oliva
  • 20 g di burro
  • 250 g di riso bianco a chicco lungo
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
    1 dado per brodo vegetale, sbriciolato
  • 1150 g di acqua
  • 1 rametto di timo fresco le foglioline
  • 1 foglia di alloro fresca lavata
    1 foglia di alloro secca
  • 600 g di filetti di pesce tipo ombrina, senza pelle e lische
  • 4 pizzichi di sale
  • 4 pizzichi di pepe bianco macinato
  • 1 cucchiaino di succo di limone

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 306.5 mg
Protides 36.5 g
Calories 2145.4 kJ / 512.8 kcal
Lipides 12.3 g
Fibre 5.3 g
Graisses saturées 4.3 g
Glucides 64.3 g

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