Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 75 g komosy ryżowej (quinoa)
- ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
- ½ ząbka czosnku (optionnel)
- 20 g szczypiorku, świeżego, posiekanego na kawałki (optionnel)
-
3 - 4
gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
ou 3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście - 2 - 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 30 g oliwy z oliwek
- 100 g pomidora, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 - 2 szczypty chili, mielonego
- 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g tuńczyka, z puszki, odsączonego z zalewy
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protides
- 18 g
- Glucides
- 27 g
- Lipides
- 18 g
- Fibre
- 5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Tout montrerMakaron z pesto z buraka
25 min
Makaron z dynią i jarmużem
40 min
Kurczak z makaronem i pesto
30 min
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
30 min
Makaron z kiełbasą chorizo i serem
20 min
Potrawka warzywna z ryżem
30 min
Risotto z boczkiem i cukinią
40 min
Makaron z tuńczykiem i pomidorami
40 min
Spaghetti ze szpinakiem
30 min
Risotto dyniowe z boczkiem
35 min
Risotto z boczniakami i szampanem
35 min
Risotto szparagowe
20 min