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Blanquette de poisson, sauce au potimarron
Prep. 20min
Total 45min
4 portions
Ingredientes
-
150 g de potimarron pelé et coupé en morceaux (2-3 cm)
-
500 g d'eau
-
500 g de potimarron coupé en morceaux (2-3 cm)
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400 g de champignons de Paris frais émincés
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350 g de pommes de terre pelées et coupées en cubes (2-3 cm)
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400 g de filet de lieu noir, coupés en cubes400 g de filets ou de pavés de saumon frais coupés en cubes
-
300 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
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6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
6 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
30 g de farine de blé
-
1 c. à café de paprika1 c. à café de paprika fumé, moulu
-
½ c. à café de zeste d'orange râpé
-
1 pincée de piment d'Espelette (opcional)
-
60 g de crème fraîche épaisse, 40% m.g. min.
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1545.1 mg
Proteína
41.1 g
Calorías
2022.5 kJ /
483.4 kcal
Grasa
17.4 g
Fibra
6.7 g
Grasas saturadas
4.5 g
Carbohidratos
45 g
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