Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 valoraciones

Prep. 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 774.2 mg

Proteína 9.3 g

Calorías 1822 kJ / 435 kcal

Grasa 26.4 g

Fibra 6.4 g

Grasas saturadas 3.7 g

Carbohidratos 41.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Wraps 5 Recetas
Suiza

También podría gustarte...

Mostrar todo

Boules de dattes et de noix

20min

Frites torsadées et sauce à l’ail

45min

Pain bis gratiné à la méditerranéenne

35min

Pain croustillant à l’épeautre

2h

Bâtonnets de graines croquantes avec bacon et fromage

35min

Rouleaux aux pommes et aux cacahuètes

Ninguna valoración

Crackers au beurre de cacahuète

Ninguna valoración

Boules au beurre de cacahuète et à l'avoine

30min

Bombes protéinées chocolat-cacahuètes avec le Nester

Ninguna valoración

Boulettes au trésor de légumes

20min

Frites torsadées et sauce à l’ail

45min

Börek dans la plaque de cuisson

1h

Mostrar todo