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Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes
2.8 17 valoraciones
Prep. 10min
Total 30min
4 Portionen
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Ingredientes

  • Hartkäse in Stücken (2 cm)
    100 g
  • Dinkelmehl
    200 g
  • Paprikapulver
    4 TL
  • Salz
    2 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    3 - 4 Prisen
  • Knoblauchzehen halbiert
    3 - 4
  • Milch
    300 g
  • Senf
    2 TL
  • Tomatenmark
    40 g
  • Karfiol
    600 g
  • Sesam
    1 TL
  • Cornflakes ungezuckert
    2 - 3 EL
  • Sojasauce
    2 - 3 EL

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 1879 mg
Proteína 29 g
Calorías 2146 kJ / 512 kcal
Grasa 24 g
Fibra 10 g
Grasas saturadas 14 g
Carbohidratos 51 g

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