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Lachs mit Grapefruit-Quinoa
Prep. 15min
Total 50min
2 Portionen
Ingredientes
-
Mandeln, ungeröstet20 g
-
Frühlingszwiebeln heller Part, in Stücken50 g
-
Olivenöl plus 2 TL und extra zum Einfetten40 g
-
Quinoa abgespült und abgetropft120 g
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Wasser240 g
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 TL
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Senf1 EL
-
Honig½ EL
-
400 g Lachsfilet, gefroren, ohne Haut, aufgetautLachsfilet, frisch, ohne Haut in zwei Stücken400 g
-
Salz¾ TL
-
Grapefruit ca. 1 Stück (siehe Tipp)250 g
-
Oliven, entkernt30 g
-
Minzeblättchen, frisch6
-
20 g weißer Balsamico-EssigHimbeeressig20 g
-
Feta50 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
1427 mg
Proteína
56 g
Calorías
4502 kJ /
1076 kcal
Grasa
67 g
Fibra
9 g
Grasas saturadas
14 g
Carbohidratos
61 g
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