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晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
Prep. 30min
Total 1h
1 人份
Ingredientes
-
水 蒸煮用400 克
-
大米 淘洗干净,沥干35 克
-
玉米渣15 克
-
枸杞3 克
-
水 蒸饭用60 克
-
鲫鱼 洗净沥干125 - 150 克
-
料酒3 克
-
葱 葱段10 克
-
蒜头3 瓣
-
茄子 切小块100 克
-
青椒 切小段100 克
-
老抽3 克
-
生抽5 克
-
水30 克
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 人份
Sodio
460.6 mg
Proteína
23.4 g
Calorías
1614.4 kJ /
421 kcal
Grasa
13.7 g
Fibra
5.6 g
Grasas saturadas
1.8 g
Carbohidratos
54.7 g
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