Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM6
Compatible
午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）
Prep. 30min
Total 1h 10min
1 人份
Ingredientes
-
三色藜麦15 克
-
大米 淘洗沥干35 克
-
水 蒸饭用50 克
-
水455 克
-
新鲜豌豆仁50 克
-
芡实 选用新鲜鸡头米50 克
-
油10 克
-
姜 切片5 克
-
梭子蟹 洗净切小块200 克
-
热水 煮沸450 克
-
盐2 克
-
白胡椒粉1 小撮
-
干松茸3 克
-
综合菌菇 选用舞茸菌15 克
-
蟹味菇15 克
-
老豆腐 切块50 克
-
蔬菜 选用蓬蒿菜80 克
-
葱 装饰用适量
-
橄榄油5 克
-
西班牙火腿 切末5 - 10 克
-
白砂糖1 克
-
盐1 小撮
-
生抽 推荐薄盐生抽，见要诀1 茶匙
-
醋1 茶匙
-
白砂糖½ 茶匙
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 人份
Sodio
1976.6 mg
Proteína
61.6 g
Calorías
3645.1 kJ /
871.2 kcal
Grasa
24.2 g
Fibra
8.9 g
Grasas saturadas
3.7 g
Carbohidratos
102.4 g
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