Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.7 24 valoraciones

Prep. 10min

Total 30min

3 porce

Ingredientes

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porci

Sodio 1020.3 mg

Proteína 32 g

Calorías 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Grasa 19.6 g

Fibra 9.6 g

Grasas saturadas 3.2 g

Carbohidratos 36 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Pro ženy 50+ 5 Recetas
República Checa

También podría gustarte...

Mostrar todo

Penne s kuřetem a sladkou BBQ omáčkou

40min

Zapečené krémové těstoviny s uzenou panenkou

1h

Pomalu vařené krémové krůtí s houbami

4h

Salát s kuřecím masem, sýrem a tofu

1h

Coq au vin (kuře na červeném víně)

2h

Telecí guláš v chlebu

Ninguna valoración

Kuře v krémové hořčičné omáčce

40min

Low carb lasagne

1h 30min

Krůta na pomerančích s bramborami a kedlubnami

40min

Orientální kuře v jogurtu

40min

Risottata s kuřecím masem a houbami

40min

Vepřová žebírka s bramborami

1h 30min

Mostrar todo