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Ærte-shakshuka med æg og feta (1500 kcal)
Prep. 10min
Total 30min
4 portioner
Ingredientes
-
ærter, frost100 g
-
persilleblade, friske15 - 20 g
-
skalotteløg skåret i halve40 g
-
fed hvidløg2 - 3
-
olivenolie20 g
-
babyspinat, frisk200 g
-
courgette skåret i 0,5 cm tern100 g
-
citronsaft, friskpresset10 g
-
muskatnød, stødt½ - 1 tsk
-
salt plus ekstra til tilsmagning½ tsk
-
sort peber, stødt plus ekstra til tilsmagning½ - 1 tsk
-
fetaost skåret i stykker60 g
-
æg4
-
vand500 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
494 mg
Proteína
12 g
Calorías
770 kJ /
184 kcal
Grasa
13 g
Fibra
4 g
Grasas saturadas
4 g
Carbohidratos
10 g
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