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Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno
3.2 6 valoraciones
Prep. 15min
Total 30min
4 porzioni
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Ingredientes

  • 150 g di zucchina senza le estremità
  • 50 g di carota senza le estremità e pelata
  • 40 g di cipolla
  • 5 g di aneto fresco le foglioline lavate
  • 5 g di foglie di basilico fresche lavate
  • 100 g di formaggio fresco spalmabile
  • 3 uova
  • 10 g di sale
  • 5 g di pepe nero macinato
  • 50 g di fiocchi di avena
  • 200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • rucola a piacere
  • pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porzione

Sodio 1527.1 mg
Proteína 22.6 g
Calorías 1305.5 kJ / 312 kcal
Grasa 20 g
Fibra 1.9 g
Grasas saturadas 7.3 g
Carbohidratos 10 g

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