Grüne Kokos-Pasta

Name: Grüne Kokos-Pasta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 60 g Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 5 g Ingwer, frisch; 10 g Kokosöl; Wasser; ¼ TL Salz; 120 g Brokkoliröschen; 80 g Blattspinat, TK; 100 g Erbsen, TK; 250 g Kokosmilch; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; ¾ TL Pfeffer; 2 Prisen Cayenne-Pfeffer; 1 TL Thymian; 200 g Fusilli; Parmesan, gerieben

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Dificultad medio

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 20min

Raciones 2 Portionen

Ingredientes

60 g Zwiebel, halbiert
1 Knoblauchzehe
5 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
10 g Kokosöl
Wasser zum Kochen
¼ TL Salz und etwas mehr zum Kochen
120 g Brokkoliröschen
80 g Blattspinat, TK
100 g Erbsen, TK
250 g Kokosmilch, cremig
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o bien 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
¾ TL Pfeffer
2 Prisen Cayenne-Pfeffer
1 TL Thymian
200 g Fusilli
Parmesan, gerieben, zum Garnieren

Inf. nutricional: por 1 Portion
Calorías: 3308 kJ / 791 kcal
Proteína: 25 g
Carbohidratos: 115 g
Grasa: 22 g
Grasas saturadas: 19 g
Fibra: 8.2 g
Sodio: 353 mg