Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 克 新鮮黑木耳
- 30 克 水
-
30
克 菠菜 ，洗淨，切段
o bien 30 克 綠色蔬菜 ，洗淨，切段 - 100 - 150 克 水果 ，(如蘋果、芭樂)，去籽，切塊
- 200 克 無糖豆漿
- 1 茶匙 黑芝麻
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 1031 kJ / 246.4 kcal
- Proteína
- 10.2 g
- Carbohidratos
- 39.2 g
- Grasa
- 8 g
- Grasas saturadas
- 1.1 g
- Fibra
- 17.4 g
- Sodio
- 148.6 mg
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