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Schweinekoteletts nach koreanischer Art mit Gewürzreis und Pak-Choi
Prep. 45min
Total 1h 5min
4 Portionen
Ingredientes
Marinade und Marinieren des Fleisches
-
Frühlingszwiebeln in Röllchen (5 mm)100 g
-
Knoblauchzehen5
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frischer Ingwer geschält, in dünnen Scheiben40 g
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Orangensaft145 g
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Sojasauce105 g
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Sesamöl75 g
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30 - 40 g Chilipaste, nach Geschmackkoreanische Chilipaste (Gochujang), nach Geschmack30 - 40 g
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brauner Zucker2 ½ EL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Schweinekoteletts (ca. 3 cm dick)4
Grillen der Koteletts
-
Öl zum Bestreichen des Grills
Reis und Pak-Choi
-
Wasser990 g
-
Langkornreis, weiß240 g
-
Baby-Pak-Choi der Länge nach halbiert450 g
-
Frühlingszwiebeln in Röllchen (5 mm), zum Garnieren
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
1245 mg
Proteína
47 g
Calorías
2192 kJ /
524 kcal
Grasa
17 g
Fibra
3 g
Grasas saturadas
4 g
Carbohidratos
45 g
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