Sincronizadas med kylling og tomat
TM5 TM6

Sincronizadas med kylling og tomat

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Ingredientes

Guacamole

  • 5 kviste koriander, frisk, kun blade
  • 100 g løg, opdelt
  • 2 jalapeños, udkernet
  • 1 fed hvidløg
  • 1 tomat, opdelt
  • 2 avocadoer, udstenet, skåret i stykker (ca. 450 g)
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 tsk havsalt

Quesadillas med kylling og tomat

  • 150 g løg, opdelt
  • 10 g koriander, frisk, kun blade
  • 40 g vegetabilsk olie
  • 1 jalapeño, udkernet
  • 400 g hakkede tomater, dåse
  • 1 tsk havsalt
  • 230 g kyllingebryst, med eller uden skind, uden ben, skåret i stykker (3 cm)
  • 12 tortilla
  • 100 g cheddar

Inf. nutricional
por 1 stykke
Calorías
2142 kJ / 513 kcal
Proteína
20.91 g
Carbohidratos
45.42 g
Grasa
27.41 g
Fibra
9.63 g

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