Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g jabłka, zielonego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu, różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka, z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
o bien 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych, grubo posiekanych (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 474.2 kJ / 113.3 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Grasa
- 4.5 g
- Grasas saturadas
- 0.9 g
- Fibra
- 5.8 g
- Sodio
- 287.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoMakaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Zupa krem z brokułu z grzankami
45min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min
Kiełbasa słoikowa
26h 30 min
Surówka brokułowa
10min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min