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Tomaten-Kokos-Suppe mit Linsenknödeln
Prep. 20min
Total 1h 10min
8 Portionen
Ingredientes
Linsenbällchen
-
Walnüsse100 g
-
Wasser1200 g
-
Berglinsen, getrocknet400 g
-
Schalotten halbiert200 g
-
Kokosöl60 g
-
Tomatenmark10 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen nach Geschmack2 EL
-
Petersilie, getrocknet2 EL
-
Koriander, gemahlen2 EL
-
Oregano, getrocknet1 EL
-
Chiliflocken, getrocknet nach Geschmack½ - 1 EL
-
Pfeffer, frisch gemahlen1 TL
-
Salz nach Geschmack1 - 2 TL
Tomaten-Kokos-Suppe
-
Zwiebeln halbiert160 g
-
Knoblauchzehen2
-
Kokosöl15 g
-
Ahornsirup2 EL
-
Kurkuma, gemahlen nach Geschmack2 - 3 TL
-
Paprikapulver, edelsüß2 TL
-
stückige Tomaten, aus der Dose800 g
-
Wasser600 g
-
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, (siehe Tipp)Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)1 ½
-
Kokosmilch200 g
-
rote Chilischoten, frisch in Scheiben2
-
Petersilie gehackt, zum Garnieren
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
255 mg
Proteína
17 g
Calorías
1945 kJ /
465 kcal
Grasa
24 g
Fibra
9.7 g
Grasas saturadas
9.2 g
Carbohidratos
46 g
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