Versiones compatibles
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 γρ. τυρί τσένταρ, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 2 αβοκάντο (περίπου 250 γρ.), σε κομμάτια
- 20 γρ. χυμό λάιμ, φρεσκοστυμμένο
- ¼ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλάτι, και λίγο επιπλέον ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, στραγγισμένο
- 150 γρ. σάλσα φρέσκιας ντομάτας (βλ. συμβουλή)
- λάδι, για το λάδωμα
- 4 πίτες τορτίγιας από σιτάλευρο (βλ.συμβουλή)
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 2289.3 kJ / 547.2 kcal
- Proteína
- 20.2 g
- Carbohidratos
- 50.9 g
- Grasa
- 31.7 g
- Grasas saturadas
- 10.1 g
- Fibra
- 13.4 g
- Sodio
- 1433.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoΚουνουπίδι ογκρατέν
55min
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45min
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45min
Σαλάτα με ζεστό χαλλούμι, καρύδια και ρόδι
50min
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25 Min
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50min
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50min
Ζυμαρικά με σιγομαγειρεμένη σάλτσα μελιτζάνας
5h 40min
Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια
50min
Ελαφριά λαζάνια
1h 35min
Λαχανοντολμάδες με κεχρί και σάλτσα μανιταριών
1 Std. 40 Min
Φαλάφελ παντζαριού με πάστα harissa και ντοματοσαλάτα με ρόδι
12ωρ. 45 λεπτ.