Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g couscous
- water, hot, for soaking
- neutral oil (e.g. vegetable oil), for greasing
- 380 g plain yoghurt, thick
-
100 - 150
g coconut sugar
o bien raw cane sugar, to taste - 1 orange, finely grated zest and 30 g juice
-
125
g raspberries
o bien strawberries, quartered -
1
peach (approx. 85 g), stone removed , diced (1 cm)
o bien 1 apple, small (approx. 85 g), cored , diced (1 cm) - 4 egg whites, from medium eggs
- 100 g icing sugar (see tip)
- 1 pinch salt
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 635 kJ / 152 kcal
- Proteína
- 4.4 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasa
- 2.1 g
- Grasas saturadas
- 0.8 g
- Fibra
- 1.8 g
- Sodio
- 36 mg
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