Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
o bien 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Proteína
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasa
- 15.5 g
- Grasas saturadas
- 1.8 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sodio
- 630.3 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todo
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Estufado de tofu
30 min
Chilli de cogumelos
35 Min
Chili com seitan
25 min
Lasanha de lentilhas vegan
2 godz. 20 min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 Min
Cuscuz de Legumes
25 min
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 min
Salada fresca de arroz integral
1 godz.
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1 godz.
Sopa de feijão com arroz
50 Min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40 min