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Hähnchen in cremiger Pesto-Sauce mit Erbsen-Reis
Prep. 15min
Total 35min
4 Portionen
Ingredientes
-
Wasser1200 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Reis, parboiled250 g
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Hähnchenbrustfilet in Stücken (ca. 3 cm)600 g
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Öl1 EL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Knoblauch, granuliert½ TL
-
Erbsen, TK200 g
-
Mehl30 g
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45 g Basilikum-Pesto, (siehe Tipp)Pesto rosso (siehe Tipp)45 g
-
Frischkäse100 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
49 g
Calorías
2606 kJ /
623 kcal
Grasa
18 g
Fibra
4.1 g
Carbohidratos
63 g
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