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Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele
4.7 154 valoraciones
Prep. 10min
Total 25min
4 porzione
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Ingredientes

  • 100 g di frutta secca mista sgusciata
  • 400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
  • 20 g di zucchero grezzo (opcional)
  • ½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
  • 1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (opcional)
  • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
  • ½ cucchiaino di cardamomo in polvere (opcional)
  • 120 g di fiocchi di avena
  • 550 g di bevanda a base di avena
  • sciroppo di acero (opcional)

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porzione

Sodio 341 mg
Proteína 10 g
Calorías 1670 kJ / 399 kcal
Grasa 16 g
Fibra 10 g
Grasas saturadas 2 g
Carbohidratos 61 g

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