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Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)
Prep. 15min
Total 45min
6 portions
Ingredientes
-
115 g de jambon fumé, coupé en cubes (voir Conseil)115 g de bacon de dos, coupé en cubes (voir Conseil)
-
30 g d'huile d'olive vierge extra (15 g + 15 g)
-
100 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
-
155 g de carottes coupées en rondelles (½ cm)
-
30 g de sauce soya au goût
-
2 c. à thé de sucre (opcional)
-
4 gros œufs
-
1 cube de bouillon1 c. à thé bombée de bouillon de légumes en pâte
-
225 g de riz blanc à grain long, (18-20 min. de cuisson)225 g de riz blanc à grain court (18-20 min. de cuisson)
-
995 g d'eau
-
225 g de légumes variés p. ex. petits fleurons de brocoli, pois congelés, petits fleurons de chou-fleur, morceaux de haricots verts (2,5 cm), courgettes tranchées en demi-lune (1 cm)
-
huile de sésame (opcional) pour arroser
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
571.9 mg
Proteína
12.4 g
Calorías
1515.6 kJ /
362.3 kcal
Grasa
17.3 g
Fibra
2.2 g
Grasas saturadas
4.9 g
Carbohidratos
38.1 g
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