Versiones compatibles
Samosas di melanzane e lenticchie con salsa allo yogurt e menta
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Samosas di melanzane e lenticchie
- 150 g di cipolla a metà
- 2 spicchi di aglio
- 150 g di carota, pelata e a pezzi
- 60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di lenticchie secche
- 300 g di melanzane a cubetti (3 cm)
- 80 g di vino rosso
- 200 g di polpa di pomodoro a pezzi
- 2 foglie di alloro secche
- 1 cucchiaino di timo secco
- 1 cucchiaino di origano secco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 16 fogli di pasta fillo rettangolari o rotondi (vedere consigli)
Salsa allo yogurt e menta
- 10 g di mentuccia fresca
- 10 g di scorza di limone (senza la parte bianca)
- 150 g di yogurt greco
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
- insalata verde
- Inf. nutricional
- por 1 pezzo
- Calorías
- 385 kJ / 92 kcal
- Proteína
- 3 g
- Carbohidratos
- 11 g
- Grasa
- 4 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 1.6 g
- Sodio
- 67 mg
Recetas alternativas
Mostrar todoUova strapazzate
20 Min
Spaghetti di zucchine con salsa alle olive e menta
30 Min
Burger di zucchine
1 Std.
Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug
35 Min
Polpette di ricotta al sugo
50 Min
Frittata gusto pizza
50 Min
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
45 Min
Polpettine di ceci con crema di cavolo viola (per 2 persone)
35 Min
Frittata zucchine, carote e cicoria
50 Min
Riso e lenticchie
45 Min
Pasta con crema di peperoni e Feta
30 Min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 Std.