Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz plain Greek yogurt
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
- 1 tsp almond extract
- 4 oz all-purpose flour
- 3 oz whole wheat flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 1 ½ tsp baking powder
- 1 ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (opcional)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 pieces
- Calorías
- 720 kJ / 172 kcal
- Proteína
- 5 g
- Carbohidratos
- 31 g
- Grasa
- 4 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 3 g
- Sodio
- 280 mg
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