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Gratin de printemps merlu, petits pois et fèves, sauce aux herbes
Prep. 5min
Total 1h 5min
6 portions
Ingredientes
-
50 g d'amandes décortiquées
-
le zeste d'un citron jaune non traité
-
30 g de chapelure
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50 g de graines de kasha
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100 g d'échalotes coupées en deux
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10 de feuilles de menthe
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2 brins d'aneth frais
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50 g d'épinards frais
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10 belles feuilles de basilic frais
-
50 g de vinaigre blanc
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30 g de jus de citron
-
80 g de beurre coupé en morceaux
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2 jaunes d'œufs
-
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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600 g d'eau
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200 g de petits pois surgelés200 g de petits pois frais
-
400 de fèves surgelées400 g de fèves fraîches
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80 g de fromage frais, type Madame Loïk
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2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
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600 g de filet de merlu sans la peau, coupé en morceaux
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
397.3 mg
Proteína
29.8 g
Calorías
1761.7 kJ /
422 kcal
Grasa
23.8 g
Fibra
8.7 g
Grasas saturadas
8.5 g
Carbohidratos
19 g
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