Soupe de lentilles aux blettes et au citron

Soupe de lentilles aux blettes et au citron

4.5 66 valoración

Prep. 15min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

150 g d'oignons coupés en deux
1 gousse d'ail
½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
20 g d'huile d'olive extra vierge
1100 g d'eau
200 g de lentilles blondes
200 g de pommes de terre coupées en cubes
5 feuilles de blette coupées en chiffonnade
½ c. à café de cumin en poudre
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
le jus d'un citron jaune

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 199.5 mg

Proteína 14.5 g

Calorías 1173.3 kJ / 279.3 kcal

Grasa 6.3 g

Fibra 5.8 g

Grasas saturadas 0.8 g

Carbohidratos 37.3 g

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