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Würzig-fruchtiges Joghurthenderl mit Schwammerl
Prep. 10min
Total 35min
4 Portionen
Ingredientes
-
½ Bund Petersilie, frisch, Blättchen abgezupftKoriander, frisch Blättchen abgezupft½ Bund
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
Frühlingszwiebeln in Stücken (2 cm)120 - 150 g
-
Knoblauchzehen3 - 4
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1 TL Chiliflocken, getrocknetChili, frisch entkernt, halbiert1
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Kokosöl15 g
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Olivenöl10 g
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Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
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Kurkuma, gemahlen1 ½ TL
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Ingwer, gemahlen1 TL
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Tomatenmark30 g
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3 - 4 NektarinenMangos2
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Pilze, frisch (z. B. Shiitake, Champignons, Kräuterseitlinge)200 - 250 g
-
Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst750 - 800 g
-
Joghurt500 g
-
Salz1 ½ - 2 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
1341 mg
Proteína
41 g
Calorías
2524 kJ /
603 kcal
Grasa
34 g
Fibra
8.2 g
Grasas saturadas
12 g
Carbohidratos
44 g
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