Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 250 g ryżu długoziarnistego (o czasie gotowania 12-16 min)
- 2 jajka
- 120 g marchewki, pokrojonej w małą kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w małą kostkę
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 200 g tuńczyka, w oleju, z puszki (waga z zalewą), odsączonego
- 100 g oliwek, czarnych lub zielonych, bez pestek, całych lub krojonych
- 15 - 20 g ogórków konserwowych, pokrojonych w plastry
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście
- 1 łyżka oliwy z oliwek
-
1 - 2
łyżki octu (opcional)
o bien 1 - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcional) - pomidorki cherry, przekrojone na pół lub pokrojone w ćwiartki
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1935.7 kJ / 462.7 kcal
- Proteína
- 24.5 g
- Carbohidratos
- 60.8 g
- Grasa
- 13 g
- Grasas saturadas
- 2.5 g
- Fibra
- 4.7 g
- Sodio
- 1100.1 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoRolada szpinakowa z łososiem
2 Std. 50 Min
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40min
Tatar
45min
Sałatka jarzynowa na Varomie
50min
Sałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos
2h 5 min
Sałatka z kurczaka z makaronem
1h 15min
Hot-dogowe muffiny
2h
Surówka z kiszonej kapusty
15min
Sałatka gyros
1h 15min
Niemiecka sałatka ziemniaczana
1 Std. 40 Min
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5h
Pierożki na parze z wieprzowiną i krewetkami
2h