Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1500 g d'eau
- 250 g de filet de colin
- 3 - 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 10 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de zeste de citron vert
- 100 g d'asperges
- 100 g d'haricots verts extra-fins
- 75 g de carotte
- 50 g de petits pois frais
- 50 g de brocoli
- 100 g de boulgour
- coriandre fraîche hachée, pour la finition
- 2 traits de jus de citron vert
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1607 kJ / 379.5 kcal
- Proteína
- 31.5 g
- Carbohidratos
- 43 g
- Grasa
- 8 g
- Grasas saturadas
- 1.5 g
- Fibra
- 10.5 g
- Sodio
- 364.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoSaint-Pierre en croûte de noisettes, crémeux de poireaux
Keine Bewertungen
Cocotte de saumon aux petits légumes
55 min
Keftas de cabillaud, purée de butternut au sésame
45 min
Fish and chips, sauce tartare
1 godz. 20 min
Soupe vietnamienne aux crevettes
30 menit
Filet de colin à la purée de courge, sauce à la moutarde
40 min
Papillote de poisson et tagliatelle de carottes
35 Min
Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes
30 menit
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 menit
Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)
50 min
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45 min