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Kürbis-Grünkern-Frikadellen
Prep. 30min
Total 1h 40min
14 Stück
Ingredientes
-
Petersilie ohne Stiele1 Bund
-
Kürbisfleisch in Stücken200 g
-
Grünkern (Körner)250 g
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Knoblauchzehe1
-
Zwiebel halbiert1
-
Öl und etwas mehr zum Braten20 g
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Wasser400 g
-
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
-
Eier2
-
Paniermehl30 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Stück
Proteína
4 g
Calorías
492 kJ /
118 kcal
Grasa
5 g
Fibra
2.1 g
Carbohidratos
14 g
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