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Erbsen-Ingwer-Suppe, Zitronenlachs mit Brokkoli
Prep. 25min
Total 1h
4 Portionen
Ingredientes
-
Olivenöl80 g
-
Sojasauce50 g
-
Vollrohrzucker (oder Rohzucker)½ TL
-
Zitrone unbehandelt, 4 Streifen Schale (à 1 x 4 cm) dünn abgeschält und Saft ausgepresst1
-
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (à 150-180 g)4
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Schalotten halbiert100 g
-
Knoblauchzehe1
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Lauch nur weisse Teile, in Stücken100 g
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 - 30 g
-
Staudensellerie in Stücken100 g
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grüne Erbsen, gefroren350 g
-
Wasser450 g
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Salz2 TL
-
Brokkoliröschen400 g
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Pfeffer, gemahlen2 Prisen
-
Halbrahm nach Belieben50 - 100 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
46 g
Calorías
2782 kJ /
664 kcal
Grasa
43 g
Fibra
9.4 g
Carbohidratos
19 g
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