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Gemüse-Gewürz-Reis
Prep. 20min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
-
Aprikosen, getrocknet, entsteint100 g
-
Studentenfutter100 g
-
Karotten in Stücken300 g
-
Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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pflanzliches Öl20 g
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Basmati-Reis200 g
-
Wasser600 g
-
1 GemüsebouillonwürfelGemüse-Bouillon Paste1 geh. TL
-
Zimt, gemahlen½ TL
-
Kardamom, gemahlen¼ TL
-
Nelken, gemahlen¼ TL
-
Koriander, frisch½ TL
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer, gemahlen½ TL
-
Butter1 EL
-
Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)250 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
12 g
Calorías
2114 kJ /
505 kcal
Grasa
19 g
Fibra
10.7 g
Carbohidratos
65 g
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