Dispositivos y accesorios
Harira
Prep. 15min
Total 7h
6 portions
Ingredientes
-
100 g de pois chiches blancs secs
-
1350 g d'eau
-
20 g de farine de blé
-
30 g de concentré de tomate
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350 g de tomates coupées en deux
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80 g d'oignon coupé en deux
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1 gousse d'ail
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4 brins de coriandre fraîche équeutés
-
4 brins de persil frais équeutés
-
100 g de céleri branche coupé en tronçons
-
300 g de viande de bœuf, (jarret ou paleron), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)300 g de viande d'agneau (opcional) (épaule), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)
-
2 c. à café de ras el-hanout ou mélange d'épices
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1 c. à soupe de sel
-
100 g de lentilles vertes sèches
-
1 c. à soupe de jus de citron
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 portion
Proteína
18 g
Calorías
910 kJ /
217 kcal
Grasa
5 g
Carbohidratos
23 g
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