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Chili con Pollo
Prep. 25min
Total 1h 5min
6 Portionen
Ingredientes
-
Schalotten200 g
-
Knoblauch20 g
-
rote Chilischote, frisch in Stücken1
-
Olivenöl10 g
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Tomaten in Stücken600 g
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rote Paprika in Würfeln (2 cm)200 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 - 1 ½ TL
-
Mais, aus der Dose abgetropft150 g
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. à 250 g ), abgetropft2 Dosen
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Mehl10 g
-
Koriander abgezupft, zum Bestreuen
-
Pfeffer zum Würzen
-
Hähnchenbrust, ohne Haut und Knochen dicke Stücke waagerecht halbiert300 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
22 g
Calorías
995 kJ /
238 kcal
Grasa
4 g
Fibra
10.9 g
Carbohidratos
23 g
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