Dispositivos y accesorios
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
Prep. 20min
Total 50min
4 porce
Ingredientes
-
4 stroužky česneku
-
100 gramů baby špenátu
-
100 gramů zelených oliv
-
1 čajová lžička soli
-
1 špetka mletého černého pepře
-
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
-
30 gramů olivového oleje
-
1000 gramů vody
-
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
-
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
-
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
-
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
-
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
-
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 porci
Proteína
38 g
Calorías
2014 kJ /
479 kcal
Grasa
16 g
Fibra
9 g
Carbohidratos
50 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Vyváženě
11 Recetas
República Checa
República Checa
También podría gustarte...
Mostrar todoHorní kuřecí stehna pečená na zelí
1 godz. 10 min
Vepřová panenka s černou pepřovou omáčkou
40 min
Králík po sicilsku
1 godz. 20 min
Restované hovězí s caponatou
45 min
Smažené kuře a la Kentucky
3 godz. 20 min
Kuřecí a paprikové souvlaki s rýží
1 godz. 5 min
Zapečené těstoviny s játrovým sýrem a sázeným vejcem
1 godz. 25 min
Masové kuličky s rýží, paprikou a kari omáčkou
45 min
Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami
1 godz. 10 min
Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou
2 godz. 20 min
Celé kuřátko na pomerančích
1 godz. 25 min
Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou
54 min